マイナス思考の人の
考え方の癖とは
目標を立てて行動しても
結局できないと
自分は無能だと考えてしまいがちです。
自分を責めてしまう
できないと凹む
そういったパターンを繰り返します。
そのため
そうならないためには
以下の２つが大事な
ポイントになります。
↓↓↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・やることは自分で決める
・やることを減らす
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一般的に
ＴＯ Ｄｏリストというのを
やっている人が多いと思うのですが
マイナス思考の方にとっては
これがやらなければならない
と考えてしまうので
極力できる範囲にとどめ
それを自分で意思決定したものとする。
そして
ＳＴＯＰリストを作るとよいです。
このリストは
やらなくてもいいことを
たくさん書きだして
それをただやらないように
するといったシンプルなもの
これを手離すといった
表現を使う場合もあります。
大事なのは・・・
やらされ感がないことです。
そして
常に今ある自分の感情を
俯瞰して見る癖をつけるといいです。
例えば・・・
今自分はまたマイナスな
ことを考えているな！
とか
今いらいらしているな！
とか
実況中継してみるといいです。
こんな感じで
視点を変えて俯瞰してみると
自分以外の視点を持てるようになり
客観的に自分を見る習慣ができます。
自己肯定感とは
この世に生きていること
存在していることだけで
価値があるという感覚
例えば・・・
マイナス思考な自分であっても
自分はありのままでいいという
自己納得感があれば
自己肯定感は下がらないのです。
なので自己肯定感が
低いということは言い変えると
人と比べていたり
もっと本当はできるかもしれないのに
できていない自分を責めたりしているので
伸びしろがあるとも
言い変えられるかもしれません。
人は自分のことは
意外と知らないものです。
なぜなら9割は無意識の
行動から成り立っているからです。
コーチングは
その人の無意識の領域に
アクセスすることで
本来持っている
潜在能力を発揮させることができます。
だから
コーチングを受けることで
人ってこんなに変われるんだ！
という変化変容に
周りが驚くことも普通に当たり前にあります。
今日お伝えしましたように
マイナスな感情って
あってもいいんです＾＾！
そのマイナス思考を
どのように自分がコントロール
することができるかの方が実は大事なんです。
もし仮にあなたが
これからの人生を幸を感じながら
ビジネスで成功していきたいのであれば
セルフコントロールできることで
その先の人生を自分で好転させて
いくことができます！
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